グリーンスムージーと青汁の違いとは

古くから日本人にはなじみ深い健康食品のひとつである青汁と、最近若い人や女性の間で人気になりつつある健康食品のグリーンスムージーはとても似ていますね。
しかし、実はこの二つは似ているようで違う部分もたくさんあるもので、それぞれの利点も違うのです。
青汁とグリーンスムージー、この二つがどんな違いがあるのかということをピックアップしていきましょう。

材料

まず、グリーンスムージーは基本的に緑野菜に加えてフルーツや水などを加えることによりジュースのように飲みやすくしているという違いがあります。
一方、青汁というのは基本的に緑野菜のみになっており水などを加えずに搾り汁だけという形になっていることが多く、グリーンスムージーに比べると水気が薄いペーストのような形になっていることが多いんですね。
とは言え、最近の青汁はグリーンスムージーに近くなってきているものもありますので、一概には言えないのですが。

栄養素

そして、この二つの明確な違いが栄養素ですね。
グリーンスムージーのほうは、青汁 粒フルーツも入っていますので栄養素に加えて糖分が入るほか、フルーツに含まれるビタミン群などが加えられますね。
青汁は、緑野菜が主原料となっていますので主な成分は緑野菜飲みになっており、糖分の栄養素は入っていない、ということになります。
ただ、ビタミン群に関しては緑野菜にも本来ちゃんと含まれているものですので、青汁でも摂取することはできるんです。
なので、基本的な栄養素の違いは糖分の有無と考えるとわかりやすいですね。

商品の有無

もうひとつの大きな違いは、青汁というのは単体で販売されているのに対してグリーンスムージーは飲み物自体が販売されているわけではないんです。
グリーンスムージーは、基本的には家で自作するものでグリーンスムージーのレシピや、グリーンスムージーを作る機械などを売っているのですがグリーンスムージーそのものが売っているわけではないんですね。
青汁は、青汁の元やそのものが普通に販売されていますのでそこが大きな違いと言っていいでしょう。

まとめ

青汁とグリーンスムージーは似ているものでもあるのですが、その性質の違いから、たとえば自作のグリーンスムージーに青汁を入れて作るというような人も結構いるんですね。
要は、青汁を飲みやすくするためにグリーンスムージーにするという飲み方なわけですがこれも割と効率のいい飲み方ではあるのでお勧めだと言っていいでしょう。

青汁ダイエットは便秘解消から

青汁は、痩せる効果もありダイエットのための健康食品としても非常に効果が高いのです。
なので、最近若い女性に人気のアイテムになってきているんですね。
しかし、青汁はダイエットをする際にどんな風に体に働きかけるのかということを紹介していきましょう。

青汁で便秘解消

まず、青汁には食物繊維が豊富に含まれているのですがこの食物繊維が腸内の働きを良くして便通を良くしてくれる効果があるんです。
便秘とダイエット、どういう関係があるのかということですがまず便秘になると当然腸内に排泄するべき便がたまってしまいます。
となれば、便が体に残ってしまう分体重が増えてしまうので太ってしまうというわけですね。
更に、便秘は腸内に残ってしまいおなかがぽっこりと膨らんで下腹が出てしまうので、見た目的にもかなり太って見えやすくなってしまうんです。
ただ、それだけではなく実は便秘はそれ自体が太りやすい体の原因の一つとも言われているんです。
本来排泄しなければいけない腐敗した栄養素の抜けた食べ物の残りかすが体の中に残り続けてしまうと、体内で有毒ガスや有毒物質を分泌させてしまいます。
そして、それは腸内から血液に乗って体中にまき散らされてしまうんですね。
そうなるとどうなるかというと、体はその有害物質を取り除くために働くわけですがそれにはエネルギーを非常にたくさん使うんです。
そのエネルギーは、正常な体であれば本来は基礎代謝として使われるものなのですが、有害物質を取り除くためにエネルギーが使われてしまうと、その分代謝のためのエネルギーが減少してしまうんです。
結果、代謝が悪くなってしまい脂肪燃焼の効率が下がってしまい体に脂肪がつきやすくなってしまう、ということなのです。
つまり、便秘とは実は巡り巡って結局太ってしまいやすい体を作ってしまうわけです。
逆説的に言えば、その便秘を解消するだけでも基礎代謝は上がるということになるわけですから、当然ながら体も痩せやすく変化しますので、ダイエットの効果も出やすくなるというわけなのです。

まとめ

青汁のダイエット効果は、単純にこれを飲めば痩せるというものだけではなくダイエットをした際に痩せる効果が体に出やすくする、という意味でも実はダイエットサプリのような効果があるといってもいいわけです。
青汁ダイエットは、体の中から綺麗にして痩せるという非常に健康なたせ型をすることができる古くからありながらも確かな効果を持つダイエット方法です。